14 maja

Z maila jasno i wyraźnie widać że Stefana powiadomił go, a on nie zastosował się do zakazu. To Michał wprowadził w JKD Rakowskiego i tak jak został on wprowadzony został i wyrzucony co do wikipedii, to definicja JKD ze strony j********** jest wspierającą stanowisko fundacji BRuce'a Lee i dlatego została wstawiona przez kogoś na wikipedię. Fakty [...]

a co myslicie zeby teraz zrobic dłuzszy cykl 14-16 tygodniowy do maja a nastepny dopiero na jesień? co proponujecie? myslałem zeby połączyc nastepujace srodki: -meta -prolo -deca -prop -boldek -winko -tren Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-21 20:31:57

Podepnę się pod temat :-) Dla mnie BMR wynosi 2060kcal (przy wadze 98kg), jeśli tak jak piszesz zacznę od ustalenia składników po przez metodę "białko-2, tłuszcze-1, węgle reszta" to zakładając obliczenia dla wagi docelowej (90kg) mam 180g białka (720kcal) 90g tłuszczy (810g) 133g ww (532kcal) co daje rozkład BTW 35/39/26... a w wielu artykułach [...]

To fakt że panienki maja zaj.ebiste.

Według kalkulatora wychodzi 3500 kcal, więc tego się trzymajmy. Przyjmij następujący rozkład: B-2,2g / kg masy ciała WW- 4g / kg masy ciała T- reszta / kg masy ciała. Rozplanuj dietę na 5-6 posiłków co 2,5-3h. I posiłek: - płatki owsiane - mleko (do płatków) - jajka - orzechy włoskie - warzywa - najlepiej zielone np. ogórek zielony II [...]

BPL-G ale to już trwa od około pól roku ale wiesz jak ja się tym przejmuje: <wychodze z domu> - gdzie idziesz? - wychodze - masz szlaban na wyjścia do odwołania - i chvj A z tego co pisze autor to raczej rodziców ma ostrych więc jeżeli nie chcesz z nimi "walczyć", a taka wojna przynosi przykre skutki (inaczej nie [...]

napoje energetyczne to porażka przeczytaj sobie skład; te 11g ww to sacharoza <czyli cykier biały rafinowany> lepiej już wypić kawe i dodać jeden tabs. tauryny; lepszy sklad ma power_techno z Olimpa, zawiera: glukoze, fruktoze, sacharoze, sok owocowy, tauryne, kofeinę, guaranę,... kofeiną się nie martw, tylko te napoje mają beznadziejny [...]

no ale w płtynie mają jeden + imo pyszny smak

Spoko rokokoko... będziesz rósł do 21-22 lat... Co ci tak spieszno Jeśli chcesz to przyspieszyć, to musisz codziennie wieszać się na trzepaku za nogi, a do rąk doczepiać cegły i tak na zmianę, co godzinę... Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

Zortan. Seminarium jest w Łodzi 17 maja. W Krajence jest 2 tyg obóz od 14 do 27 lipca. Serdecznie zapraszam i pozdrawiam Wojciech Adamusik

O to chyba głownie chodzi w frontach na twarz:D żeby wkurzyć przeciwnika, wyprowadzić go z równowagi:D wtedy często zapomina o technice i stara się trafić nas za wszelką cenę... Zapominając o gardzie... A osobiście tez bardziej odczuwam front kicki uderzane na klatkę niż te uderzane na brzuch, który powinien być u osób z większym stażem [...]

EE raczje kupowac tam saa Ci sie nie oplaca kup kadridze Finy i styka albo odzyweczki maja bardzo fajne oferty za pol darmo jak nie dla siebie to zawsze cos shandlujesz =] Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2006-06-09 03:00:42

Niunia - słuchaj pójdź do najlepszego trenera kulturystyki, który wychował wielu mistrzów świata - i za ******** nie poda Ci Cytomelu - mając jeszcze problemy z tarczycą - grasz w ruską ruletę Może ktoś z elity pomoże mi przekonać ta Panią, że próbuje siebie okaleczyć. Nie wolno kobietom podawać żadnych leków w celu odchudzania - T3 podaje sie [...]

tomasz a ty czym sie wykazałes ? tym ze skomentowales ten temat a moze ty w piwnicy mieszkasz i rozwiales moje watpliwosci ze pwiniczanie tez maja dostep do swiata moze jestes jednym z nich skoro tak to wrazliwie jak kobieta odbierasz Zmieniony przez - artur88xc w dniu 2012-03-01 14:47:59

Milu akurat Tobie bym poyczył jakbym miał Wzorek współczuję. Swoją drogą członkowie rady zawodniczej nie mają zbyt dużego wpływu na decyzje związku. Mogą przekazać nasze żale i prośby ale jak związek to oleje to i tak nic i nikt tego nie zmieni.

[...] ;) http://imageshack.us/a/img22/3614/laparat035.jpg Inne (nie wszystkie) posiłki można znaleźć w dzienniku żywieniowym na potreningu.pl w miesiącach od lutego do połowy maja. Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:13:08 Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:14:40 Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:16:06 [...]

[...] udźce z kurczaka cenowo też źle nie wypadają(ja zapodaję codzień z grilla elektrycznego) a smakowo o wiele lepiej o piersi. I możesz też lookać promocje w marketach, nieraz maja całkiem dobre ceny. Jest taka apka na andro w której są oferty wszystkich marketów. W wolnej chwili można sobie looknąć i zgarniać np mięsiwo w promocji. Pozdrowka. [...]

No ok dzięki. Tylko właśnie nie wiem zbytnio co zmienić? Też wydaje mi się ,ze nie jest najlepszy-tylko czemu? Zasadniczo wszystkie składniki jakie chce mieć mam.A moim głównym pytaniem jest to czy na takim jadłospisie mogę robić redukcje czy tłuszcz mi się będzie dokładał i zalezy mi na tym aby mięsnie zbytnio nie spadły. Póki co jestem zadowolny [...]

Ech... Parówka w białej bułce to dla Ciebie dobre źródło kalorii i białka? Nie masz "czasu" zjeść lepiej - sorry, jak to czytam , to nie wiem czy mam się śmiać czy płakać... Zrobienie i zjedzenie zdrowej kanapki nie zajmuje dużo więcej czasu , niż zjedzenie badziewnego hot-doga... Co Ty zrobisz za kilkanaście lat, gdy nie będziesz chodzić do [...]

a ja bardzo lubie blondynki ktore maja blond wlosy z takimi fachowymi odrostami do polowy dlugosci ...Don't push me cause I'm close to the edge, I'm trying not to lose my head...